减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

紧急地震速报是日本气象厅于2004年开始试运行，2007年正式投入使用的地震预警系统。当观测震度为震度5弱，或推计最大震度达到震度5弱时，气象厅会对推计震度4（包括震度4）以上的地区，发布紧急地震速报。

《我国网民近2.23亿是学生 "青少年模式"防护有漏洞》宋晓梧：例如国企改革中厂办大集体和企业办社会遗留的问题。东北三省，国有企业在所有制结构中占比太高，以前是七八成以上，现在还有五六成。